پزشکی و سلامت

بهترین وقت برای خواب چه زمانی است؟

امروزه خواب و خوابیدن به میزان کافی به یکی از چالش‌های زندگی خیلی از افراد تبدیل شده است، متخصصان توصیه می‌کنند در شبانه‌روز حداقل هفت ساعت را به خواب اختصاص دهیم اما چه زمانی باید به تختخواب رفت و بیولوژی بدن انسان با تغییراتی که تکنولوژی در زندگی ما به وجود آورده دچار چه مشکلاتی شده است؛ همراه زومیت باشید. افراد بر اساس زمان خوابیدن و بیدار شدن به دو دسته‌ی سحرخیز و شب زنده دار تقسیم می‌شوند. منطقه‌ای کوچک در ناحیه‌ی هیپوتالاموس مغز که به نام ساعت بیولوژیکی معروف است مسئول کنترل خواب و بیداری است، این چرخه‌ی تقریباً طولانی در دوره‌هایی ۲۴ سا

بهترین وقت خواب بهترین وقت برای خواب وقت خواب است

ادامه مطلب ...
تأثیرات چاقی بر خواب

چاقی می‌تواند بر کیفیت خواب اثر بگذارد و در دچار شدن به بیماری‌هایی مانند قطع تنفس حین خواب دخیل باشد. شخصی که دارای اضافه‌وزن است و اختلال تنفس حین خواب دارد، ممکن است آن‌قدر انگیزه برای ورزش یا رژیم گرفتن را نداشته باشد. ‌. از طرف دیگر قطع تنفس حین خواب باعث ایجاد خواب‌آلودگی در طول روز می‌شود و این امر به‌نوبه خود باعث می‌شود که شروع کردن و ادامه دادن برنامه ورزشی برای فرد که به کاهش وزن فرد کمک می‌کند، برای فرد مشکل‌تر شود. از طرف دیگر مشکلات خواب نیز می‌توانند در ایجاد چاقی نقش داشته باشد، ازجمله یک بررسی که نشان داد مشکلات خواب در طول چن

خواب چاقی چاقی در خواب چاقی و خواب

ادامه مطلب ...
تشدید نقرس با مصرف گوجه فرنگی

دانشمندان اخیراً دریافته اند که مصرف گوجه فرنگی در افراد مبتلا به نقرس موجب عود این بیماری می شود. بیماری نقرس یکی از موارد بسیار پیشرفته بیماری آرتروز است. از نظر آماری، خطر ابتلای مردان به این بیماری سه برابر بیشتر از خطر ابتلای زنان است. هنگامی که فردی به این بیماری دچار می شود، خوردن برخی از غذا های خاص موجب عود کردن نشانه های بیماری در او خواهد شد و عده ای اعتقاد دارند که گوجه فرنگی نیز در میان این لیست حضور دارد. با توجه به اینکه نیوزلند دارای آماری ۵ درصدی در ابتلا به نقرس است، دانشمندان مطالعات خود را در این کشور به انجام رسانده اند.

نقرس و گوجه فرنگی گوجه فرنگی نقرس مصرف گوجه فرنگی

ادامه مطلب ...
تمریناتی برای مثبت اندیشیدن

یادگیری مثبت نگری. برای نواختن پیانو، صحبت به زبان های خارجی یا حتی ضربه زدن به توپ تنیس، یادگیری امری عادی و شیوه ای متداول تلقی می شود. نکته اینجا است که همان انعطاف ذهنی که باعث می شود شما در کارهای ساده یا ورزش ها مهارت پیدا کنید، این امکان را برای شما فراهم می آورد که مثبت اندیشی را بیاموزید. شوان آچور نویسنده کتاب «مزایای خوشبختی» نقل می گوید: «همان طور که مغزما شکل ها و طرح ها را در بازی تتریس تشخیص می دهد و نحوه چیدن سریعتر آن ها را فرا می گیرد، می توانیم به مغزمان بیاموزیم که چیزهای خوب در زندگی را کاوش کند (به دنبال نکات مثبت باشد) ت

مثبت اندیشیدن

ادامه مطلب ...
افزایش سایز دامن از خطر سرطان پستان خبر می دهد

محققان بریتانیایی با مطالعه روی زنان بین سنین ۲۵ تا بعد از یائسگی به این نتیجه رسیده‌اند که یک واحد افزایش سایز دامن در هر ده سال خطر سرطان پستان را ۳۳ درصد افزایش می‌دهد و کوچک شدن سایز دامن از این خطر کم می‌کند. اساس این تحقیق بر رابطه بین چاقی مرکزی (شکم، کمر و باسن) با افزایش خطر سرطان پستان بوده که شواهد قانع کننده‌ای برای آن وجود دارد. وزن زیاد، BMI بالا و افزایش وزن در سنین بزرگسالی نشانه افزایش تجمع چربی در بدن هستند. تجمع چربی در بدن باعث افزایش میزان استروژن می‌شود که عامل شناخته شده‌ای در افزایش خطر سرطان پستان است. قدیمی‌ترین و ساد

ادامه مطلب ...
پنج راه برای شاد شدن در کمترین زمان

شادی می‌تواند به معنی داشتن یک زندگی معنی‌دار، هدفمند و کامیاب باشد. اگر این گونه احساس شادی کردن نیازمند سال‌ها زمان برای عمیقا دگرگون ساختن زندگی است، اما راهبرد‌های آزمایش‌شده بسیاری وجود دارد که می‌تواند در کوتاه‌مدت ریشه‌ی شادی را در وجود شما تقویت کند. با زومیت همراه باشید. چنین فعالیت‌هایی اگرچه می‌توانند یک شادی متوسط را برای ما به ارمغان بیاورند، اما اگر در طول زمان و بطور مداوم آن را به صورت یک عادت در زندگی به کار ببندید، آنها تبدیل به عادت‌های شادی می‌شوند و انرژی شما را برای زندگی کردن با آرزوها و احساسات‌تان، بیشتر می‌کنند. در

راه شاد شدن راه برای شاد شدن

ادامه مطلب ...
مدیتیشن از کوچک شدن مغز جلوگیری می کند

مدیتیشن ، از کوچک شدن مغز جلوگیری می کند. محققان علوم پزشکی اعلام کردند کسانی که از روش های درمانی همچون مدیتیشن و آرامش روان برای کنترل شرایط روحی و روانی خود بهره می برند کمتر از دیگران به بیماری های مرتبط با کوچک شدن مغز مبتلا می شوند. شاید دانشمندان می گویند این افراد کمتر از دیگران، دچار کاهش حجم مغز می شوند و به همین دلیل احتمال ابتلای آنان به بیماری های مرتبط با کم شدن حجم مغز، کمتر است. بر اساس مقاله محققان که در شماره اخیر نشریه روان شناسی پیشرو منتشر شد، کسانی که به طور متوسط ۲۰ سال به مدیتیشن پرداخته اند، حجم مغز به مراتب بزرگ تری نس

کوچک شدن مغز کند شدن مغز جلوگیری از کوچک شدن مغز

ادامه مطلب ...
مردان ایرانی چه زنانی را زیبا می دانند!؟

شما چی فکر می کنید، به نظر شما مردان چه زنانی را زیبا می دانند؟ آیا فقط به خاطر زیبایی ظاهری، ممکن است یک مرد، زنی را به عنوان شریک زندگی آینده اش انتخاب کند؟. ازدواج ،خواستگاری. قدیم ها خیلی جالب بود، نه خیلی قدیم ها، تا همین صد سال پیش، مردها تا قبل از ازدواجشان فقط مادر و خواهرانشان و شاید هم خاله و عمه شان را می دیدند و بقیه زنان در پوشش کامل قرار داشتند، بعد از ازدواج هم، فقط چشمشان در چشم همسرشان بود و با انتخاب شان افتخار می کردند. همچنین تصور می کردند که همه زن ها حدودا شبیه هم هستند و انتخاب مادرشان بهترین است. اما امروز با وجود زنان

مردان ایرانی زیبا مردان چه زنانی را زیبا می دانند

ادامه مطلب ...
ده کاربرد عملی روان شناسی در زندگی روزمره

۱) پیدا کردن انگیزه بیشتر. هدف شما چه ترک سیگار باشد، چه کاهش وزن و چه یادگیری یک زبان جدید، درس هایی از روان شناسی می تواند راهنمای شما در پیدا کردن انگیزه قوی تر و بیشتر باشد. برای افزایش سطح انگیزشی خود برای انجام دادن یک کار، می توانید برخی از راهنمائی ها و توصیه های زیر را که برگرفته از پژوهش هایی در روان شناسی شناختی و آموزشی هستند، به کار بندید:. معرفی عناصر بدیع و تازه برای بالا نگاه داشتن میزان علاقه مندی خود. تغییر مسیر به منظور جلوگیری از خستگی و یکنواختی. یادگیری چیزی تازه بر پایه دانسته های موجود خود. قرار دادن هدف های روشن که مست

کاربرد روان شناسی در زندگی روان شناسی عملی روان شناسی زندگی

ادامه مطلب ...
همه چیز در مورد جراحی پروتز لب

پروتز زیبایی برای ایجاد تعادل و تناسب ساختار صورت استفاده می شود. اگرشما از ضعیف بودن چانه ها و ماهیچه های فک خود و یا فقدان یکی از اعضای صورت رنج میبرید جراحی صورت میتواند بسیار به شما کمک کند. از جمله این پروتزها می توان به پروتز لب اشاره کرد، که در ادامه معرفی خواهند شد. پروتز لب یک روش دائمی برای بزرگ کردن لبها است. جراحی پروتز لب چیست؟. لب متحرک ترین و شکل پذیرترین ساختمان صورت است و از نظر زیبایی مهمترین جزء ثلث تحتانی صورت به حساب می آید. بر اساس روایات، تلاش برای زیباتر کردن لب زمانی از آغاز شد که کلوپاترا لبهای خود را با رنگ قرمز آ

همه چیز در مورد پروتز لب در مورد جراحی لب در مورد پروتز لب

ادامه مطلب ...
یک دانشمند آلمانی: استفاده از توالت‌ های فرنگی اشتباه است

«روش نشستن ما در توالت اشتباه است»؛ پیش تر یک دانشمند آمریکایی این گونه مشکل استفاده کنندگان از توالت‌ های فرنگی را خلاصه کرده بود. او می‌گوید که روش چمباتمه زدن در توالیت، روند هضم و دفع را تسهیل می‌کند. «توالت کردن» مساله‌ای است که مسکوت مانده. جزئیات در پس سنت‌ها که از پرداختن به موضع پرهیز می‌کند و آن را زشت می‌داند، پنهان می‌شوند. خیلی‌ها گمان می‌کنند که صحبت کردن در این باره به دور از ادب است. اما گیولیا آندرس، دانشمند آلمانی که در زمینه زیست شناسایی ذره بینی فعالیت می‌کند، تابو را شکست و توضیح داد که مردم در کشورهای غربی، شکم‌های خود

استفاده توالت فرنگی استفاده از توالت فرنگی توالت فرنگی استفاده

ادامه مطلب ...
علت ریش ریش شدن پوست اطراف ناخن و درمان آن

ریش ریش شدن پوست اطراف ناخن‌هارا در اصطلاح (Hangnel) می‌گویند. دکتر متخصص پوست و مو گفت: ریشه ریشه شدن پوست اطراف ناخن‌ها اتفاقی است که به علت ضربه‌های مکرر به دست در اثر استفاده زیاد از دستان، کسانی‌که کارهای منزل را انجام می‌دهند مانند خانم‌های خانه‌دار، یا مشاغلی چون آرایشگری، آشپزی یا شغل‌هایی که دست در معرض شست‌وشوی زیاد باشد دیده می‌شود که پوست دچار خشکی شده و در نتیجه ریش‌ریش می‌شود. به طور معمول بیماری‌های خونی و کمبود ویتامین یا کلسیم علتی برای ایجاد این عارضه نیست و در هر طیف سنی (کودک و نوجوان) افرادی‌که پوست خشک دارند یا شست‌وشوی مک

علت ریش ریش شدن اطراف ناخن علت ریش ریش شدن زیر ناخن علت ریش ریش شدن پوست ناخن

ادامه مطلب ...
معجزه آب گرم پس از صرف غذا

یافته‌های پژوهش جدید محققان نشان داد نوشیدن آب گرم بعد از هر وعده غذایی معجزه می‌کند. محققان در بررسی‌های خود دریافتند مصرف آب گرم بعد از هر وعده غذایی به هضم و عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می‌کند. در واقع نوشیدن آب گرم فواید زیادی برای سلامتی داشته و در کاهش وزن بسیار موثر است. ‌. دکتر گوسمن، مدیرعام�� شرکت rVita اظهار کرد: نوشیدن آب گرم بعد از هر وعده غذایی بهترین روش برای کاهش وزن و سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن است. محققان در این پژوهش دریافتند: آب گرم با افزایش دمای بدن، منجر به افزایش سرعت سوخت وساز شده و به کاهش وزن کمک می‌کند. همچنین

معجزه آب گرم معجزه آب گرم پس از غذا

ادامه مطلب ...
بستنی سنتی نخورید

دکتر یحیی پاسدار متخصص تغذیه و عضو بسیج جامع پزشکی در خصوص اثر لبنیات غیر پاستوریزه در افزایش خطر ابتلا به تب مالت گفت: وجود یک باکتری خطرناک در لبنیات و فرآورده‌های دامی خصوصا شیر باعث ابتلا به تب مالت می‌شود. وی در ادامه داد: عدم پاستوریزه و استریزه‌ کردن شیر باعث می‌شود این باکتری همچنان در شیر باقی بماند. این متخصص تغذیه با اشاره به این که در تهیه بستنی‌های سنتی از روش‌های پیشرفته پاستوریزه استفاده نمی‌شوند، تصریح کرد: احتمال باقی ماندن باکتری خطرناک در این صورت قوی است. پاسدار با بیان این که حضور این باکتری در بستنی سنتی فاقد علامت بوده و

بستنی سنتی بستنی سنتی نخورید

ادامه مطلب ...
دلایل عفونت‌های بیمارستانی

عفونت‌های بیمارستانی برخاسته از میکروب‌هایی است که در محیط‌های بیمارستانی زندگی می‌کنند. به دلیل مساعد بودن شرایط محیط‌ زیست رشد می‌کنند و تکثیر می‌شوند. این عفونت پس از پذیرش بیمار در بیمارستان، معمولا ۴۸ یا ۷۲ ساعت بعد یا طی دوره‌ای مشخص ۱۰ تا۳۰ روز پس از ترخیص بیمار اتفاق می‌افتد و در زمان پذیرش بیمار وجود نداشته است. در صورتی که به دنبال اعمال جراحی، در بدن بیماران جسم خارجی کار گذاشته شود (Implant)، عفونت بیمارستانی می‌تواند تا یک سال بعد هم روی بدهد و علاوه بر بیماران، کارکنان و عیادت‌کنندگان را هم مبتلا کند. هر یک از اعضای بدن ‌‌می‌توا

عفونتهای بیمارستانی

ادامه مطلب ...
معرفی گیاهان ضددرد

برای همه ی ما پیش می آید که پایمان پیچ بخورد یا رگ به رگ شود، دچار آفت دهان، دندان درد، ورم گوش، گلودرد و غیره شویم. در این صورت یک یا چند عضو بدن به درد می آید و دچار التهاب می شود. اما از قدیم گفته اند «خدا یک درد داده و هزار و یک درمان». در واقع برای هر دردی، مسکن های خوبی وجود دارد. در دل طبیعت، گیاهانی رشد می کنند که قادر هستند مرهمی برای این دردها باشند. در این مطلب شما را با ۱۰ گیاه تسکین دهنده درد آشنا می کنیم. ۱- خداحافظی با آفت ها با کمک نعنا فلفلی. اگر یک راه حل سریع و مطمئن برای خلاص شدن از آفت دهان وجود داشته باشد، استفاده از ن

معرفی گیاهان

ادامه مطلب ...
درمان سرما خوردگی به روش هندی

بعضی آدم‌ها وقتی بیمار می‌شوند اهل شتاب و عجله‌اند و بعضی باحوصله و شکیبا و آرام انتظار پایان بیماری را می‌کشند. دسته اول درمان و علاج را در داروهای سنگین پر از فرمول‌های شیمیایی با کارایی زودگذر می‌بینند و دومی‌ها دوست دارند با مزه و زیبایی و همراهی طبیعت، آرام بگیرند و هر آنچه نافع است و سالم، در آب و خوراک‌شان بریزند. آنها مشتاق درمان با همین بی‌گزندهای ریزودرشت ِ آرامش‌طلب و طبیعی‌اند که دور و برشان فراوان است اما بیشتر وقت خوشی و سلامتی، دیده می‌شود. اگر شما از گروه اول نیستید و امید دارید در جشن رنگ و عطر گیاهان کهنه و میوه‌های تازه، درد

روش درمان سرما خوردگی

ادامه مطلب ...
علایم و درمان بیماری اندوکاردیت

آندوکاردیت‌ یک‌ عفونت غیر مسری‌ که‌ عضله‌ قلب‌، دریچه‌های‌ قلب‌، و آندوکاردیوم (پوشش‌ داخلی‌ حفرات‌ یا دریچه‌های‌ قلب‌) را درگیر می‌سازد. آندوکاردیت (Endocarditis) یا التهاب درون‌شامه قلب به معنی استقرار و تکثیر عامل عفونی در سطح داخلی قلب (آندوکارد ) و دریچه‌ها می‌باشد. اندوکاردیت باکتریایی بیماری خطرناک و گاه کشنده‌ای است . به ندرت افراد با قلب طبیعی دچار اندوکاردیت می شوند . افرادیکه مبتلا به برخی از بیماری های زمینه ای قلبی هستند در معرض خطر ابتلا به اندوکاردیت در هنگام بروز باکتریمی قراردارند . علایم‌ بیماری اندوکاردیت:. علایم‌ زودهنگام‌

ادامه مطلب ...
شش راه جلوگیری از ابتلا به آلزایمر

پژوهشگران، ۶ روش جدید برای جلوگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر در دوران پیری یافته‌اند. آلزایمر، یک نوع اختلال عملکرد مغز است که به‌تدریج توانایی‌های ذهنی بیمار را تحلیل می‌برد. اختلال حافظه معمولاً به‌تدریج ایجاد می‌شود و پیشرفت می‌کند. در ابتدا اختلال حافظه به وقایع و آموخته‌های اخیر محدود می‌��ود، ولی به‌تدریج خاطرات قدیمی هم آسیب می‌بیند. ‌. در همین رابطه، روزنامه ایندیپندنت انگلیس با درج یادداشتی به قلم «ساموئل اوزبورن»، ۶ روش جدید برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری را ذکر کرده که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌شود. ۱- ورزش سبک و مداوم. نتای

راه جلوگیری از آلزایمر راه های جلوگیری از آلزایمر جلوگیری از ابتلا به آلزایمر

ادامه مطلب ...
مواد غذایی مضر برای تابستان

به جرئت می توان گفت که مواد غذایی به طور کامل برای بدن مفید نیستند و در مقابل نیز دارای عوارض و مضراتی هستند اما به دلیل فواید بیشتر نسبت به مضرات، مصرف انها توصیه می شود از این موضوع بگذریم کم کم به فصل تابستان نزدیک می شویم با رسیدن به فصل تابستان و افزایش رطوبت و گرما ، اشتها و قدرت سیستم گوارشی نیز افزایش می یابد به همین دلیل قصد داریم شما را با ۵ ماده غذایی که به دلیل عوارض انها در تابستان که نباید در مصرف انها زیاده روی کرد اشنا کنیم با ما همراه باشید. سیر. سیر دارای خواص آنتی بیوتیکی فراوانی است اما شهرت ان بیشتر به علت خاصیت ضد سرطانی ا

مواد غذایی مضر

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه